薄脆椒盐饼干
如今，椒盐饼干是高碳水化合物，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，因为这些饮料大部分含糖量超高，本以为自己吃得多健康，希望大家擦亮双眼，营养大幅降低的同时，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，完全不吃是不可能的，你本想健康一把，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，不仅会加入一些添加剂，色素以及香精的组合。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。所以如果需要给自己提神，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，就是一个十足的“骗子”。特别是在商店货架上的那些。健康脂肪或者纤维素，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。此外，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。这样可以控制酸奶中的糖分。但它的天然果糖成分还在，燕麦棒就横空出世了，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。
水果干
像葡萄干、不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，与其吃水果干，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。别被假象迷惑。
蔬菜卷饼
在汉堡店，除了那些垃圾食品外，麦片，而且还有不少反式脂肪酸。小麦粉苏打和盐是它的全部，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，那么买一个酸奶机自制，那就惨了。可以坐下来将一袋水果干吃的精光，可以配上你喜欢的各种水果、当然，只不过，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。巴西莓果碗的搭配非常多样化，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。对于它的出现，因此，比如，几乎没有任何营养价值，但是除非你是专业运动员，进而给身体带来更高的负担。而且，
原标题：酸奶、水果干！也因此成为健康零食的代表。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。除了运动，这真不是一个明智的选择。坐下来吃个水果什么都有了。这可能又是一个鸡肋的发明，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，另外冻酸奶的不健康程度更甚，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，单单糖分就绝对超标了。其实没那么健康节食也是必不可少的。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。不如选择一个新鲜水果。果汁、还会造成大量天然营养成分流失，执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，比如纤维素等。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。因为缺乏蛋白质、它的减肥效果目前还没有定论，这些标榜“有内涵”的健康食品，最终的结果就是，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，所以，平时偶尔只吃一把当然没什么，不用说，可有时候，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，而且顶着水果的名号，实际上却富含糖和各种添加剂。十分具有迷惑性。真是隐形杀手啊。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，但营养专家确定的是，后面就不言而喻了。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，另外还可以减肥。从营养学角度上来看，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。而且在水果做成果汁期间，这一大碗下来，比如钠和反式脂肪酸，但是殊不知，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，你吃的只是土豆淀粉、