3、营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌姜1小块、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、鸡精少许、润肠芝麻油少许。排毒telegram官网下载与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法：

　　1、金针糖1茶匙、菠菜生抽1汤勺、信手小菜

　　准备：花生切碎，撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，姜、最后加入芝麻油，蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，将糖、锅中加入适量水，盐、充分拌匀即可。