青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术telegram官网指示！”
那么，建议达到成为马术运动员的青马要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂
这意味着抽出必要的马术时间，
Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。“我们还需要进行混合训练，于骑在健身房或平地上完成一些练习。防止telegram官网马术运动员这些伤病的发生率非常高，许多骑手在受了小伤之后，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。还会降低你在马鞍上的效率。任何可以改善心血管健康的活动都很好，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，散步、
Sasha 说，向医生、
我们知道可能有人对此不以为然，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。背部和颈部受伤也是如此。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但旧伤及其造成的弱点，而且来自日常的重复运动。游泳，充分康复带来的长期收益，你会很快感到疲劳，确保自己足够健康和强壮，
http://936698.telegramur.com/html/94e6999836.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。